孩子在地上打滾、大吼，很多時候不是故意要鬧，而是心裡有一團說不出來的東西。情緒沒有好壞，每一種感覺都值得被認識。

先幫感覺「取名字」

大人可以當孩子的翻譯：「你很失望，因為公園關門了。」「你好像有點緊張，對嗎？」

說出名字，那團亂糟糟的感覺就有了形狀，孩子會慢慢發現：原來這叫生氣、這叫害怕。

在家可以這樣做

• 平常就多用情緒詞：開心、難過、失望、緊張、驕傲
• 大人也說自己的感覺：「媽媽今天有點累。」

說得出來的情緒，才比較管得住。