兒童瑜珈和大人的瑜珈不一樣，不追求柔軟度，也不強調動作標準。它更像是一場身體的遊戲，讓孩子在動與靜之間，慢慢認識自己。

在遊戲裡練習

用動物和大自然當主題，孩子更容易投入：

• 小狗式：雙手雙腳撐地，屁股翹高高
• 蝴蝶式：坐著腳底相對，膝蓋像翅膀拍動
• 大樹式：單腳站，練習平衡

兒童瑜珈的好處

• 感受身體哪裡用力、哪裡放鬆
• 練習平衡和專注
• 透過呼吸，學會讓自己安靜下來

親子一起做，笑聲比動作做得好看更重要。