孩子為什麼常在睡前大哭大鬧？很多時候是因為累過頭，也不知道接下來要做什麼。當一天的節奏亂掉，孩子的情緒也很容易跟著亂掉。

規律的好處

可以預測的生活，讓孩子有掌控感。知道洗完澡就要讀故事、讀完就要睡覺，抗拒自然變少了。

做一張作息圖

• 把每天的流程拍照或畫下來
• 貼在孩子看得到的地方
• 讓孩子自己看圖說：「下一個是刷牙！」

不必精準到分鐘，順序穩定就好。規律，是大人送給孩子最安靜的禮物。